ТРЕНІНГОВЕ ЗАНЯТТЯ «МОЯ ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ»
1. Мета: розвиток підлітка як особистості, розкриття його позитивних здібностей, засвоєння визначеного життєвими та суспільними потребами обсягу знань про особистість, взаєморозуміння.
Завдання:
• створювати оптимальний соціально- психологічний мікроклімат у колективі з метою сприяння духовному і творчому саморозкриттю учасників;
• допомагати дітям усвідомлювати і розуміти свої позитивні та негативні риси;
• сприяти розвитку навичок самоаналізу.
Матеріали: м’яка іграшка, плакат із «Правилами роботи», бейджики, вислови філософів («У кожної людини є дзеркало, в якому вона може чітко розглядати себе», «Пізнай себе, пізнай свою природу — і ти пізнаєш Істину»)
Вправа «Мій образ»
Мета: підготовка учасників до роботи, створення позитивної атмосфери, хорошого настрою, визначення особливостей кожного. Ведучий вітається з групою, роздає кожному учаснику аркуш паперу А4, на якому потрібно написати своє ім’я і намалювати власний образ (це може бути певний символ, предмет — будь-що). Після того як учасники виконали завдання, психолог пропонує по черзі назвати своє ім’я і представити власний образ. Малюнки прикріплюються на дошку. Так створюється «галерея портретів» учасників групи
Вправа «Правила роботи»
Мета: прийняття правил роботи групи. Учасники читають написане на плакаті і приймають правила роботи групи.
Правила роботи:
1. Бути активним.
2. Звертатися одне до одного на ім’я.
3. Не критикувати.
4. Правило піднятої руки.
5. Бути щирим.
6. Не оцінювати одне одного.
7. Принцип «тут і тепер».
8. Принцип «конфіденційності».
9. Дотримуватися запропонованих правил.
Вправа «Очікування»
Мета: визначення очікувань учасників щодо занять.
Ведучий на дошку прикріплює плакат із малюнком чаші, а дітям роздає стікери червонного кольору у вигляді сердечок. Пропонує подумати, чого вони очікують від заняття, і написати на сердечках. Потім прочитати написане і приклеїти їх у символічну чашу, зображену на плакаті.
Притча «Істина»
Колись люди вірили, що є не один, а багато богів. Одного разу боги вирішили створити Всесвіт: створили зірки, сонце, моря, гори, Людину та Істину. Однак постало питання про те, куди сховати цю Істину, щоб людина її не змогла відшукати.
— Давайте сховаємо її на далекій зірці, — сказав один із богів.
— А давайте на найвищій гірській вершині, — запропонував інший.
— Ні, давайте покладемо її на дно найглибшої безодні, — промовив третій.
— Може, сховаємо її на Місяці? А наймудріший Бог сказав:
— Ні, ми сховаємо Істину в серці людини. Тоді вона шукатиме її в усьому всесвіті, не знаючи, що постійно носить у собі.
Ведучий. Діти, як ви думаєте, що таке Істина? Це те, заради чого живе людина; знання про те, як побороти зло. Тепер подумайте, чому боги все-таки вирішили сховати Істину в серці людини? Тому що кожен із нас — це маленький Всесвіт, це якась Істина. Ми можемо знайти Істину, якщо зазирнемо в себе, вивчимо себе. Давайте зробимо це — пошукаємо Істину.
Вправа «Промінчик сонця»
Мета: усвідомлення своїх позитивних і негативних рис характеру. Дітям пропонується на аркуші паперу намалювати сонечко і написати на промінчиках 5 позитивних і 5 негативних рис.
Обговорення:
— Чи важко було визначити риси характеру?
— Що важче і чому? Ведучий говорить: «Хваліть себе. Критика руйнує внутрішній дух, а похвала зміцнює його».
Вправа «Самокритика»
Мета: навчання об’єктивно оцінювати свої якості; усвідомлювання власних слабких сторін; формування адекватної самооцінки. Кожен учасник отримує модель-малюнок сніговика, на якому записує свої «мінуси» — негативні якості і зачитує написане вголос.
Обговорення:
— Які труднощі виникали у вас упродовж виконання вправи?
Ведучий. Приймайте свої недоліки. Визнайте, що вони — ваша відповідь на якусь потребу, і зараз ви шукаєте новий, позитивний спосіб задовольнити цю потребу. Тому з любов’ю попрощайтеся зі старою негативною поведінкою. Зумійте побороти свої вади за допомогою гарячих, лагідних промінців вашого серця, здатних розтопити все негативне. (Діти накривають малюнок сніговика аркушем із сонечком, на промінцях якого написані позитивні риси.)
Вправа «Що я даю людям і чого від них чекаю?»
Мета: розвиток навичок самоаналізу.
Ведучий дає дітям аркуш паперу А4 і пропонує умовно поділити його на дві частини. На одній намалювати те, що учасник дає людям, а на іншій — що отримує від них.
Обговорення малюнків:
— Що я відчував, коли працював над малюнком?
Вправа «Комплімент»
Мета: підвищення самооцінки іншої людини, усвідомлення своїх позитивних рис. Ведучий кидає дитині іграшку, при цьому каже комплімент. Комплімент — це люб’язний вислів із похвалою. Отже, згадайте найкращі риси своїх однокласників і, звертаючись до кожного на ім’я, скажіть комплімент.
Обговорення:
— Кому було важко сказати товаришеві комплімент?
— Кому було приємно чути гарні слова на свою адресу?
Вправа «Іскорка добра»
Мета: створювати відчуття згуртованості групи. Психолог пропонує всім встати і взятися за руки. Далі по колу передає іскорку добра, а учасники передають її іншим учасникам.
Вправа «Ваш настрій»
Учасники по колу говорять про свій настрій і висловлюють побажання.
ТРЕНІНГОВЕ ЗАНЯТТЯ «ПІЗНАЙ СЕБЕ»
Мета: формування позитивного ставлення до себе і до інших, усвідомлення себе.
Завдання:
• розширити знання учнів про специфіку міжособистіснтх стосунків;
• формувати позитивне ставлення до себе;
• розвинути почуття толерантності;
• формувати адекватну самооцінку.
Вправа «Бінго»
Мета: продовжити знайомство підлітків, створити позитивну атмосферу.
Ведучий пропонує дітям узяти аркуш паперу А4, руками «вирізати» фігурку «Бінго», розмалювати фломастерами і на зворотному боці написати:
• на голові — твоя найзаповітніша мрія;
• на правій руці — твоя риса характеру;
• на лівій руці — риса характеру, яку ти хочеш сформувати;
• на правій нозі — улюблене місце відпочинку;
• на лівій нозі — улюблена страва;
• на тулубі — як ти хочеш, щоб тебе називали однолітки.
Після того, як діти виконали завдання, ведучий просить усіх встати, рухаючись кімнатою, підійти одне до одного, знайти і записати на відповідних частинах «Бінго» імена тих, із ким у них збіглася одна або кілька позицій. Після цього учасники повертаються в коло.
Вправа «Очікування»
Мета: дізнатися, що очікують учасники від сьогоднішнього заняття.
Підлітки по черзі висловлюють очікування від заняття.
Вправа «Грамота»
Мета: підвищувати самооцінку дитини. Ведучий роздає кожному учаснику аркуш паперу А4 і пропонує написати похвальну грамоту собі, вказати, за що він її отримує. Кожен учасник зачитує свої напрацювання.
Обговорення:
— Чи важко було писати грамоту собі?
— Якщо так, то чому?
— Чи сподобалася вам ця вправа?
Вправа «Усі ми — різні»
Мета: усвідомлення своєї індивідуальності, неповторності.
Ведучий зачитує записаний на дошці епіграф: «Люди, як ріки: вода у всіх однакова і всюди одна і та сама, але кожна річка буває то вузька, то швидка, то широка, то тиха, то тепла» (Л. Толстой). Ведучий. Дійсно, всі ми різні. Але щось особливе виокремлює нас серед інших. Що саме?
Назвіть і напишіть на пелюстці квіточки свою особливу неповторну рису, прикріпивши її до серединки квітки. А тепер погляньте, яка у нас чудова квітка. Вона одна, а нас багато.
Вправа «Плутанина»
Мета: зняти напруження, розслабитися. Один учасник виходить за двері. Психолог пропонує учням утворити ланцюжок (змію), що має початок (голову) і кінець (хвіст), і заплутатися. Завдання підлітка, який зайшов у клас, — розплутати змію.
Вправа «Мої поради»
Мета: усвідомити, що потрібно змінити в собі; побачити себе очима інших.
Ведучий роздає кожному учаснику аркуш паперу А4 і пропонує написати своє ім’я. Потім усі за годинниковою стрілкою передають свої аркуші, на яких кожен по черзі пише рекомендацію щодо недоліків характеру.
Обговорення:
— Чи важко було писати друзям рекомендації?
— Чи задоволені ви тим, що написали друзі?
Вправа «Усе одно ти молодець»
Мета: підняти самооцінку підлітка, зняти психоемоційне напруження.
В е д у ч и й п р о п о н у є у ч а с н и к а м об’єднатися у групи по двоє, за ознакою «день» і «ніч». Один учасник говорить про свій недолік, а інший відповідає: «Ну і що, все одно ти молодець, тому що...».
Обговорення:
— Які відчуття викликала вправа?
Притча про майстра
Якось увечері зібралися разом музичні інструменти: скрипка, саксофон, труба, сопілка й контрабас. І виникла між ними суперечка: хто найкраще грає. Кожен інструмент почав виводити свою мелодію, показувати власну майстерність. Але виходила не музика, а жахливі звуки. І що більше кожен старався, то незрозумілішою і потворнішою ставала мелодія. Ось з’явилася людина й помахом руки зупинила ці звуки, сказавши: «Друзі, мелодія — це одне ціле. Нехай кожен прислухається до іншого, й ви побачите, що вийде ». Людина знову змахнула рукою, і спочатку несміливо, а потім усе краще зазвучала мелодія, в якій було чути смуток скрипки, ліричність саксофона, оптимізм труби, унікальність сопілки, величність контрабаса. Інструменти грали, із замилуванням стежили за чарівними помахами рук людини. А мелодія все звучала і звучала, поєднуючи виконавців і слухачів у одне ціле. Як важливо, щоб оркестром хтось диригував! Досягнення гармонії можливе лише тоді, коли всі об’єднані однією метою і спрямовані єдиною волею в єдиному пориві...
Прощання
Мета: сприяння згуртованості групи; створення гарного настрою. Усі учасники стають у коло, щоб правою рукою утворити зірочку, і намагаються нею передати тепло рук одне одному. Усі дякують і прощаються.
ТРЕНІНГОВЕ ЗАНЯТТЯ «ЯК ТЕБЕ СПРИЙМАЮТЬ ІНШІ?»
Мета: формування і розвиток настановлення на самопізнання і саморозвиток, розвиток особистісно значущих якостей.
Завдання:
• усвідомлення того, як тебе бачать інші;
• відпрацювання навичок співпраці та формування вміння подобатися, співпереживати;
• формування адекватної самооцінки.
Вступне слово ведучого
Для кожного важливо, як його бачать і розуміють інші. Що в ньому хорошого і поганого? Як показати хороше і що робити з поганим? Сьогодні на занятті ми спробуємо це з’ясувати.
Вправа «Мій друг сказав би про мене, що я...»
Мета: відпрацювати вміння позитивної самопрезентації.
Учасники сідають у коло, кожен по черзі називає своє ім’я і говорить фразу, яка починається зі слів: «Мій друг сказав би про мене, що я...». Висловлюються всі, починаючи з ведучого.
Вправа «Правила роботи у групі»
Мета: пригадати правила роботи у групі. Ведучий пропонує назвати одне правило і пояснити його, при цьому праву руку ставить на ліве плече сусіда справа.
Правила роботи у групі:
• активна участь дітей у занятті;
• один говорить — інші слухають;
• правило піднятої руки;
• конфіденційність;
• не оцінювати одне одного;
• дотримуватися принципу «тут і тепер »;
• поважати думку одне одного.
Вправа «Очікування»
Мета: визначити, що учасники очікують від заняття. Учасникам роздають невеликі аркуші паперу. Тренер просить написати на них, чого саме підлітки чекають від заняття. Після цього аркуші вивішують на дошці.
Вправа «Тваринка»
Мета: визначення особистісних особливостей кожного учасника.
Матеріали: аркуші паперу А4. Кожному учаснику на папері пропонують
написати ім’я, не обов’язково справжнє. Під ім’ям малюють тваринку і називають її. Після індивідуальної роботи учасники по черзі називають своє ім’я і характеризують свою тваринку. Усі тваринки презентуються.
Вправа «Біле і чорне»
Мета: розвивати вміння критично ставитися до себе. Учасники на аркуші білого паперу записують позитивні риси характеру, а на чорному — негативні.
Обговорення:
— Що відчували учасники при виконанні цього завдання?
— Які риси характеру було важче виділити?
Вправа «Супермаркет»
Мета: формування навичок самоаналізу, самопізнання, поглиблення знань одне про одного через розкриття якостей кожного учасника. Ведучий розповідає підліткам, що вони знаходяться у супермаркеті, де можна продавати і купувати риси характеру. Після цього він роздає їм по 2 смужки паперу. Учасники на одній смужці записують рису характеру, яку хотіли б продати, а на іншій — рису характеру, яку хотіли б купити. Далі всі учасники по черзі зачитують те, що написали на смужках паперу, і кидають їх у картонну коробку. Тренер перемішує смужки, не дивлячись, витягує по 2 смужки і роздає підліткам.
Обговорення:
— Які риси характеру ви змушені були витягнути?
— Чи можете ви прийняти такі риси характеру?
— Для чого, на вашу думку, була ця вправа?
Вправа «Інша думка»
Мета: розвиток моральних якостей особистості, можливість побачити себе очима друзів.
Матеріали: аркуші паперу А4, список особистісних якостей. Діти називають по черзі всі пори року й відповідно об’єднуються у 4 групи. Один учасник із кожної групи виходить за двері. Кожна група складає характеристику свого представника. Діти запрошуються до класу, і представник групи зачитує їхні характеристики. Вправа закінчується, коли кожен учасник отримав характеристику.
Обговорення:
— Що дала вам ця вправа?
— Із чим ви погодилися?
— Із чим не погоджуєтеся?
Вправа «Незакінчене речення»
Мета: усвідомлення значимості своєї ролі у формуванні соціально психологічного клімату в групі.
Учасники продовжують речення:
• Мені притаманні такі риси характеру...
• Я хотів би, щоб у нашому класі всі були...
• Мені подобаються такі якості в людях...
• У майбутньому я...
Обговорення:
— Чи важко було говорити про притаманні вам риси характеру?
— Що дала ця вправа?
Вправа «Підсумок»
Ведучий запитує:
— Що нового ви дізналися сьогодні на занятті?
— Чи змінили ставлення одне до одного?
ТРЕНІНГОВЕ ЗАНЯТТЯ «СПРОБУЙ ПОДОЛАТИ СВОЇ НЕДОЛІКИ»
Мета: створення позитивного психологічного клімату; формування навичок самоаналізу та самоконтролю.
Вправа «Не хочу хвалитися, але я…»
Мета: відпрацювання вміння самопрезентації; зняття психоемоційного напруження. Ведучий пропонує підліткам по колу закінчити фразу: «Не хочу хвалитися, але я...».
Вправа «Спілкуємося»
Мета: дізнатися про свого друга якнайбільше; розвивати комунікативні навички. Учасники за принципом «день і ніч» об’єднуються в пари по двоє. Завдання дітям: за 5 хвилин дізнатися від свого партнера якнайбільше інформації про нього. Потім учасники обмінюються ролями. Після завершення інтерв’ю учасники по колу представляють свого сусіда, виходячи з того, що про нього дізналися. Якщо учасники вперше виконують таку вправу, тренер може запропонувати підказки на теми: «Чого ще не знає група?», «Що я люблю, а чого не люблю?» тощо.
Вправа «Мокрий собака»
Мета: зняти психоемоційне напруження, створити позитивну атмосферу.
Ведучий пропонує учасникам утворити коло й уявити таке: «Ви мокрий собака, який вийшов із води. Зараз струсіть воду з голови, тепер із правої лапки, з лівої, із задніх лапок,з усього тіла». Вправу можна повторити декілька разів.
Вправа «Мої досягнення»
Мета: виявити досягнення і прагнення групи. Ведучий пропонує учасникам продовжити незакінчені речення:
• Я досягнув…
• Я прагну…
• Я впевнений…
• Я дуже хочу…
• Я намагаюся…
Обговорення. Ведучий пропонує висловитися з кожного твердження.
Вправа «Бар’єри»
Мета: усвідомлення майбутніх життєвих перспектив.
Ведучий пропонує подумати декілька хвилин і відповісти на запитання: «Що вам заважає в досягненні ваших мрій?». Необхідно написати ваші якості, риси характеру, що заважають у досягненні мрій.
Обговорення.
Вправа «Подолання невдачі»
Мета: допомога в подоланні комплексу невдахи. Діти об’єднуються у три групи за кольорами світлофору. Їм пропонується розіграти ситуації про незадоволення якоюсь діяльністю чи розмовою:
• я не вмію малювати;
• знову мені не вдалося добре виконати вправу;
• я зробив багато помилок у контрольній.
Обговорення:
— Чому виникають такі ситуації?
— Як зробити так, щоб не потрапляти в них?
Вправа «Компліменти»
Мета: підняти самооцінку підлітка. Психолог пропонує зробити коло і, кидаючи учаснику м’яку іграшку, говорити комплімент.
Вправа «Емоційний ланцюжок»
Мета: створення позитивної ситуації у групі, зняття напруження. Ведучий запитує у підлітків: «З якою емоцією ви завершуєте заняття?».
Усі учасники по колу називають емоцію.
